Stresshantering

Föreläsningen handlar om hur du kan lära dig att förebygga och motverka onödig och skadlig stress, samt att ta vara på den positiva stress som finns.

Stresshanteringen skräddarsyr vi utifrån vad ditt företag/organisation behöver.

Kortvarig stress kan vara användbar och hjälpa oss att prestera bättre under pressade situationer, som att förbereda en presentation eller klara av en deadline. Men långvarig stress kan vara skadlig för hälsan och kan leda till fysiska och psykiska problem som ångest, depression, sömnproblem, hjärtproblem och andra hälsoproblem.

För att hantera stress är det viktigt att ta hand om sin hälsa genom regelbunden träning, sömn, avkopplingstekniker och en hälsosam kost. Att identifiera och hantera stressorer i ens liv kan också hjälpa till att minska stressnivåerna. Det kan också vara användbart att använda sig av professionella verktyg och metoder för att hantera stress, som t.ex. kognitiv beteendeterapi, mindfulness och stresshanteringstekniker.

Ta kontakt med Marika 0706 637325 eller Peter 0708 884586 går också bra att skicka förfrågan på mail och då info@ny-start.se